Opduwen in buiklig met heupen zijdelings “centreren” Kom net als opduwen in buiklig op de grond en ontspan het hele lichaam. Plaats de handen ter hoogte van de schouders en laat de benen liggen. Verplaats het bekken van de pijn af en druk vervolgens vanuit...
Opduwen in buiklig (rug strekken) “centreren” Kom op de buik liggen en ontspan het hele lichaam. Adem rustig richting de buik. Laat benen en billen los. Plaats vervolgens de handen ter hoogte van de schouders en duw jezelf vanuit de armen omhoog. Het hele...
MoVital Fysiotherapie en Vitaliteit is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waardering