Houding is belangrijk!
Maar wat is het belang van houding als het gaat om pijn? Dr. Greg Lehman, BKin, MSc, DC, MScPT, legt uit wanneer biomechanica (beweegpatronen en belasting) en houding belangrijk zijn en wanneer niet. Daarbij deelt hij actuele onderzoeken naar de relatie tussen de biomechanische factoren (houding en beweging) en pijn. Daarbij stelt hij de gemeenschappelijke overtuigingen van zowel patiënten als artsen ter discussie.
Belangrijke regels:
- Varieer in houding en beweging
- Voorkom daarmee hoog volume (overbelasting) op een beweging of houding
Meer over houding bij rugpijn
In onze Cursus BackPerformance “bewegen zonder de stress van rugpijn” wordt houding met nog vele andere onderwerpen uitgebreid besproken. Het onderwerp houding is gratis te bekijken via MoVital Member. Alleen als je ingelogd bent als MoVital Member kun je de video zien. Klik hier om MoVital Member te worden.
Zie hier de gratis introductiecursus/workshop van BackPerformance beschikbaar met als item “houding”
[it-exchange-member-content membership_ids=”2142″] [/it-exchange-member-content]
Bron:
Voor meer informatie over Dr. Greg Lehman: http://www.greglehman.ca
Meer materiaal van FXNL Media: http://www.fxnlmedia.com
Anderen bekeken ook:
Dry needling helpt, maar wat kan ik zelf doen aan mijn rugpijn
Na een paar fysiotherapie behandelingen met dryneedling kan ik er weer tegen aan. Maar…. het komt nooit uit. Terwijl ik het heel druk heb. Kan het niet anders? Ik hoorde mijn buurvrouw laatst zeggen dat ze gewoon een paar oefeningen doet en zo weer klachtenvrij is. Ze hoeft niet eens langs de fysiotherapeut. Zelfbehandeling bij rugpijn kan dat? De McKenzie methode biedt een oplossing.
Wat heb ik gedaan dat ik zo veel pijn en stijfheid heb in mijn nek?
In deze blog vertel ik wat ik heb gedaan om minder nekpijn te krijgen. Conclusie:
Langdurig dezelfde houding of veel hetzelfde, vindt je lichaam bedreigend. Pijn en stijfheid zijn manieren van je lichaam om dat duidelijk te maken. Respecteer dat signaal en doe die dag iets anders. In mijn voorbeeld was dat wandelen in een groene omgeving. Even niet achter mijn laptop zitten. Rustig en ontspannen bewegen en tussentijds oefeningen doen!
“Het lukt mij niet om een oefening te blijven doen”
Waarom houd ik het niet vol? Dat komt omdat wij eigenlijk 95% van ons gedrag gedurende de dag onbewust doen. Het klinkt heel veel, maar wij denken niet meer over elke handeling na. We doen het gewoon. Vergelijk je eerst rijles maar is met hoe je nu autorijdt. Nu denk...