Acuut hamstring letsel

Tijdens de training trek je een sprintje en AU! Je grijpt direct naar de achterkant van je bovenbeen. Je voelt gelijk dat het foute boel is, Normaal lopen lukt niet meer, er zit niks anders op dan strompelen naar huis.

Wat is acuut hamstring letsel?

Aan de achterkant van het bovenbeen bevinden zich 3 spieren die we samen de hamstrings noemen. Hamstrings zorgen voornamelijk voor het buigen van de knie en strekken van de heup. Bij acuut hamstring lestel, ontstaat een scheur in enkele of meerdere vezels van de hamstringspier. Bij een spierscheuring ontstaat een bloeding, als er veel vezels gescheurd zijn kan er een blauwe/donkere plek ontstaan aan de achterkant van het bovenbeen.

Vaak ontstaan de klachten tijdens het aanzetten of afremmen, bijvoorbeeld met sprinten.

 
Symptomen die horen bij acuut hamstring letsel zijn:

• Acute pijn aan de achterkant van het bovenbeen
• Rekken van de spier (hamstring) is pijnlijk
• Druk op de spier geeft pijn
• Krachtverlies
• Kramp in de spier
• Buigen van de knie tegen weerstand is pijnlijk (bijvoorbeeld tijdens hardlopen sprinten)
• Er kan een blauwe/donkere plek ontstaan aan de achterkant van het bovenbeen.

Hoe vaak komt het voor?

Hamstringblessures komen vaak voor en kunnen op iedere leeftijd ontstaan. Op oudere leeftijd loopt men echter meer risico op hamstringblessures tijdens het sporten. Daarnaast kunnen de volgende factoren een vergrote kans op hamstringblessuren geven:

Korte hamstrings, spiervermoeidheid, onvoldoende warming up, verstoring van de spierbalans, eerder hamstring letsel

Behandeling acuut hamstring letsel

Als er sprake is van een volledige ruptuur (volledig afgescheurd) is het belangrijk dat er binnen een week een operatie plaats vindt om de spier te hechten. Het herstel na de operatie kan dan tot 3 maanden duren.

In de andere gevallen is het verstandig om onderstaande stappen te doorlopen:

• Rust nemen (eventueel ondersteuning met medicatie in overleg met de huisarts)
• Zo veel mogelijk om de klacht heen bewegen
• Als het in rust goed gaat de belasting weer opbouwen
• Omstandigheden verbeteren bijvoorbeeld houding

Waarom fysiotherapie?

Natuurlijk herstel duurt gemiddeld 6 tot 8 weken. Na 10 dagen tot 3 weken mag je duidelijk verbetering verwachten. Als je vragen hebt over je klacht of herstel kun je zonder verwijzing een afspraak maken bij een fysiotherapeut. Tijdens de fysiotherapeutische behandeling zullen we begeleiden met het verantwoord op trainen van de spieren. Daarnaast geven we je tips en adviezen over verstandig bewegen.

Vragen over Acuut hamstring letsel? Of van je klachten af komen? Maak een afspraak voor ons online inloopspreekuur.