Stoppen met roken, leer het vol te houden!

Er wordt in de maatschappij van alles geprobeerd om er voor te zorgen dat mensen minder of juist gaan stoppen met roken. Denk hierbij aan campagnes waar artsen van ziekenhuizen de straat op gaan om alvast hun visitekaartje af te geven voor het geval de mensen die ze...

Lees meer

Vacature fysiotherapie Emmen

Wil jij een uitdagende baan, fysiotherapie goed op de kaart zetten en een meerwaarde voor de patiënt kunnen bieden? Solliciteer dan op deze vacature met daarin jouw visie op fysiotherapie. 

Lees meer

Ik kan weer een beetje squatten na mijn knie operatie

Het begin van de squat is er! Ben helemaal blij. Wel met nog wat steun, zelfstandig doet het nog pijn. Het voelt wel goed om mijn knie weer verder uit te dagen. Het strekken van mijn knie blijft lastig. Het lukt me gewoon niet om tijdens het lopen mijn knie door te strekken. Blijft hard werken om dit voor elkaar te krijgen………..

Lees meer

Balen van een tegenvaller, het ging zo voorspoedig met fysiotherapie.

Maandag is de pijn gelukkig iets gezakt, van een 10 naar een 8-9. De pijnstilling heeft wel iets geholpen. Tenminste, als ik maar met mijn been hoog zit. Ik baal wel verschrikkelijk van deze terugval. Het ging net zo goed met het herstel. Moet weer vanaf nul starten voor mijn gevoel. Hoop dat het weer snel beter gaat….. (Lees het hele verslag van week 2 en 3 in mijn blog).

Lees meer

Nieuwe kruisbanden en nu? Operatie en revalidatie

Ik viel en wist gelijk dat er iets mis was
22 April deed ik mee aan een obstakel run waar ik 200 meter voor de finish kwam te vallen. Ik gleed terug toen ik over een schutting wou klimmen en toen ik weer de grond raakte voelde ik een harde krak in mijn knie en helse pijn. In het ziekenhuis bleek al snel dat ik geen botbreuk had. Daar was ik in eerste instantie erg blij mee…

Lees meer

MoVital goes international to learn Mckenzie method

Geïnspireerd door resultaat met één oefening
In 2015 heb ik gedurende de stageperiode bij Peter en Bjorn kennis mogen maken met de McKenzie methode. De benadering van klachten via de McKenzie methode was geheel anders dan ik had geleerd op de fysiotherapie opleiding, dus de eerste paar weken heeft dit voor enige stress gezorgd. Na enkele weken en na diverse gesprekken met cliënten die werden behandeld via de McKenzie methode, viel mij op dat de methode in veel gevallen goed bleek te werken. Het gaf in elk geval duidelijkheid naar de cliënt voor wat betreft hun rugpijn. Verder vond ik het een fijne gedachte dat er onafhankelijkheid tussen de fysiotherapeut en cliënt werd gecreëerd (niet de fysio is het medicijn, maar de cliënt zelf grotendeels) en het feit dat de cliënt hoofdzakelijk één oefening mee kreeg in plaats van een heel boek vol, maakt deze methode beter vol te houden voor de cliënt. Dit wil ik ook kunnen.

Lees meer

Gratis leefstijl workshop lite

Iedereen weet meestal wel wat ze kunnen doen voor hun eigen gezondheid maar stelt het uit, is het een te grote stap of weet niet hoe te starten of vol te houden. Er is geen gebrek aan willen, maar aan vitaliteit door gevoel van stress of schaarste in onze basisbehoeften van motivatie. Dinsdagavond 12 juni geven wij een gratis leefstijl workshop over stress en slapen, rekening houdend met aspecten van vitaliteit.

Lees meer

Beïnvloedt slaap jouw functioneren op het werk?

Niet iedereen heeft een ‘standaard’ negen tot vijf baan en is het niet ongewoon dat iemand tot laat in de avonden, of wellicht zelfs ’s nachts aan het werk is. Dit doet inbreuk op ons slaapritme. Daar komt de komst van blauw licht op smartphones en tablets, ploegendiensten en zelfs ouderschap bij. Dit zijn voorbeelden die er voor kunnen zorgen dat ons ritme nog meer wordt verstoord.
Velen van ons zijn groot gebracht met de drie R’s. We hebben het hier over “Rust”, “Regelmaat” en “Reinheid”. Vooral rust en regelmaat zijn hier in het geding aangezien het lastig word om deze te waarborgen in deze hectische en wisselende maatschappij. De grote vraag die heerst is natuurlijk of het verstoren van ons slaapritme invloed heeft op onze gezondheid, welbevinden of gemoedstoestand. Heeft het invloed op jouw vitaliteit?

Lees meer

Vermijd je taken of dingen wegens rugpijn?

Een rug waar je op kunt bouwen in een vitale organisatie! Rugklachten zijn de meest voorkomende klachten, doet een behoorlijke inbreuk op de kwaliteit van het leven en is een hoge kostenpost voor de economie. Zo besteden veel bedrijven aandacht aan het voorkomen van...

Lees meer

Ben je tevreden over afgelopen jaar?

Alweer 365 dagen verder. Weet je nog wat je allemaal beleeft en gedaan hebt? Hoe mooi zou het zijn als we wat vaker stil zouden staan bij alle leuke en minder leuke momenten. Kijk per situatie hoe je eruit bent gekomen. Wat was mogelijke een positieve uitkomst? Ontdekken waar je goed in bent en dit ook nadrukkelijk inzetten helpt om met (meer) tevredenheid terug te kijken. Het verhoogt je zingeving en voldoening en levert een positieve emotie op. Laat het wat minder vanzelfsprekend zijn en ga aan de slag met je sterke eigenschappen. Ga bewust een situatie creëren en laat je sterke kanten tot z’n recht komen.

Lees meer

Wie ben ik en wat past bij mij? – Geluk deel 1

Sommige mensen lijken gemaakt te zijn voor een bepaalde rol in het leven. Het kan in het (vrijwilligers)werk zijn, maar ook privé of sport. Ze floreren in dat deel en het past zo goed, dat het wel zo bedoeld moet zijn. Ze hebben hun roeping gevonden, zo wordt vaak...

Lees meer

De dag goed beginnen met getup flow

In ons laatste vlog noemen de "Getup Flow". Het herinnert je lichaam aan goed bewegen! Zo centreer je de belangrijke gewrichten in je lichaam en geeft een goede voorbereiding op de dag. In onze vlog#7 vertellen we er meer over. Klik hier voor ons YouTube kanaal om de...

Lees meer

Hoe kan stress je leven verrijken?

Stress, we hebben er allemaal wel is te maken mee gehad. Drukte op het werk, het hebben van een sollicitatiegesprek of wellicht tijdsdruk omdat je vanochtend te laat bent vertrokken voor je afspraak. Allemaal voorbeelden die als stressvol ervaren kunnen worden. Maar...

Lees meer

Welk doel stel je als je wilt afvallen?

Veel mensen hebben in hun leven al een of meerdere pogingen gedaan om af te vallen. Dit gebeurt in de meeste gevallen zelfs ook nog zonder hulp! Het succes zit hem in het feit dat men minder energie (calorieën) binnenkrijgt, dan dat men verbrandt. Lees ook ons blog...

Lees meer

Je kunt wat doen aan slijtage/artrose: deel 2, Pijn

"Je wordt een dagje ouder en moet er mee leren leven.” - Patiënt: “Betekent dat ik de rest van mijn leven pijn moet houden?” - “Je zult in elk geval een stapje terug moeten doen.” Nog steeds spreken wij mensen met rugpijn die te horen krijgen of op internet hebben...

Lees meer

Beweegrichtlijn 2017 deel kracht

Help! Ik red het nog maar net om dagelijks 20 minuten te bewegen met verhoogde ademhaling, laat staan dat ik ook nog eens twee keer per week aan krachttraining moet doen. Geen idee wat er eigenlijk wordt bedoeld met bot of spierversterkende oefeningen. Deze week kwam de Gezondheidsraad met een nieuwe Beweegrichtlijn 2017.

Lees meer

Even geen eieren! Maar wat dan wel?

Alternatieven voor een volwaardig voedingspatroon De afgelopen weken is het eten van eieren afgeraden door de Nederlandse voedsel en warenautoriteit (NVWA). Doordat er op dit moment een negatief advies geldt voor het consumeren van eieren, valt er helaas...

Lees meer

Je rug is als een fiets(band)

Het lijkt voor de hand te liggen spierversterkende en stabiliserende oefeningen te moeten doen bij rugpijn. Stabiliteit en sterkere spieren is toch goed voor de rug? Voorbeelden van de veel voorkomende oefeningen zijn: superman; bekkenbrug; diepe rug en buikspieren oefeningen op een gymbal; planken; etc.. Vaak onder de noemer corestability. Heeft dit zin?

Lees meer

Je kunt wat doen aan slijtage/artrose: deel 1

Ik heb slijtage, daar kan ik niks meer aan doen? Vorige maand kwam een patiënt op ons spreekuur. Hij had kniepijn en was gestopt met hardlopen. Hij dacht nooit meer te kunnen hardlopen. Op basis van röntgenfoto blijkt dat hij namelijk artrose heeft. Zijn wens was...

Lees meer

Bellenblazen

Bij het afnemen van een vitaliteitstraject krijg je bij ons een bellenblazer. Waarom een bellenblazer? Als ik een bellenblazer cadeau geef, ontstaat er spontaan een glimlach. Daarbij gelijk de vraag: "Waarom?". Alleen al om die glimlach hebben wij gekozen voor dit...

Lees meer

Vitabreak

De VitaBreak heeft als doel de nadelige effecten van zitten op het beweegapparaat, zoals klachten aan nek en schouder, te verminderen. Hij bestaat uit een vijftal oefeningen: buikademhaling, w-pomp, kinplaatsing, appels plukken en zittende...

Lees meer

Perfecte houding bestaat niet

Houding is belangrijk!
Maar wat is het belang van houding als het gaat om pijn? Dr. Greg Lehman, BKin, MSc, DC, MScPT, legt uit wanneer biomechanica (beweegpatronen en belasting) en houding belangrijk zijn en wanneer niet.

Lees meer

Rugpijn deel 4 – Hoe moet je tillen?

Hoe moet je tillen? Bij rugpijn wordt vaak geadviseerd niet zwaar te tillen. Maar hoe doe je dat als je dochter van twee jaar opgetild wil worden? Soms ontkom je er niet aan om toch te tillen. Welke tiltechniek is dan het beste? Oftewel hoe moet je tillen? Een sterke...

Lees meer
>