Alcoholverslaving
Na een lange, drukke dag op het werk kom je vermoeid thuis en ‘plof’ je neer op de bank. Een drankje ter ontspanning en als beloning voor het verzette werk van vandaag heb jij zeker verdient. Iets wat onschuldig begon als een drankje ter ontspanning lijkt gaandeweg een omkeer te hebben. De behoefte aan een drankje ter ontspanning wordt steeds groter. Eén avond in de week, wordt iedere avond. Opzichzelfstaand geen reden voor zorgen. Maar hoe nu verder? De behoefte naar alcohol neemt steeds verder toe. Het houdt je de gehele dag bezig en het weerstaan van de verleiding wordt steeds lastiger!
Wat is een alcoholverslaving?
Een alcoholverslaving is een verslaving waarbij de behoefte/drang naar het nuttigen van alcohol steeds heviger is. Een alcoholverslaving kent meerdere oorzaken. Erfelijkheid, opvoeding of de omgeving spelen in eerste plaats een grote rol. Daarnaast hebben we te maken met stress, onzekerheid, sociale dwang of depressiviteit
Een alcoholverslaving ontstaat of wordt in stand gehouden door grofweg twee aspecten. Aan de ene kant hebben we duidelijk te maken met een verslaving aan een substantie. Concreet:
Je steeds een grotere hoeveelheid nodig hebt, om hetzelfde effect te krijgen. Je moet hierbij meer nuttigen om te kunnen ontspannen, aangeschoten te worden of om dronken te worden. Aan de andere kant hebben we heel duidelijk te maken met de omgeving, gedrag en gewoontes. Een gewoonte is iets wat weinig denkwerk verijst en doorgaans niet wordt waargenomen. We handelen al, alvorens we het door hebben. Als we het überhaupt al doorhebben. Wanneer het drinken van alcohol wordt gecombineerd met een specifieke handeling, taak of omgeving, versterkt dit de gewoonte. Voetbal kijken met een biertje, een drankje bij het avondeten.
Je hebt geen controle of regie meer over de substantie (alcohol) of de gewoonte. Daarnaast wordt het dagelijks functioneren op het werk of privé beperkt of niet meer haalbaar.
Symptomen alcoholverslaving
- Gedeeltelijke geheugenstoornis
- Dagelijks functioneren wordt gehinderd of is niet haalbaar.
- Sociale kring wordt kleiner, kans op eenzaamheid neemt toe
- Slechte(re) nachtrust
- Verslechterde persoonlijke hygiëne
Verder spelen: Ontkenning van het alcoholprobleem
Drinken ter ontspanning of depressieve gevoelens
Afkickverschijnselen te verminderen (trillen/angst)
Hoe vaak komt het voor?
1 op de 12 van de Nederlandse volwassenen (8,5%) drinkt overmatig alcohol. Concreet nuttigen vrouwen meer dan 14 glazen en mannen meer dan 21 glazen alcohol per week.
Behandeling alcoholverslaving
Allereerst is het van essentieel belang om te bepalen wat de onderliggende motivatie is. Het is hierbij van belang dat dit zo concreet en specifiek mogelijk is. Of je nu wilt stoppen voor de gezondheid van jezelf, van anderen of om financiële overwegingen, zorg dat het concreet is. Denk bijvoorbeeld na over:
- – Wat kun jij meer als je gestopt bent?
- – Wat betekent het voor je werk, gezin of je sport als je gestopt bent?
- – Wie heeft er nog meer voordeel van als jij stopt?
- – Wie kan jouw helpen in het proces?
- – Wat ga jij doen met het bespaarde geld?
Daarnaast is het volgende van groot belang:
- – Aantal momenten in kaart brengen (tijdstip en/of gelegenheid)
- – Gewoonte inventarisatie (welke gewoontes heb je)
- – Gewoonte implementatie (wat ga jij (anders) doen) zodat jij het gedrag uitstelt, of afstelt.
- – Veerkrachtiger worden (positieve emoties)
- – Wilskracht trainen (doe en laad opdrachten)
- – Iedere week gestaagd minderen
- – Slaap hygiëne (slaapregels doornemen en afstemmen)
- – Leer de tools zodat jij het kunt volhouden!
WAAROM Vitaliteitstherapie?
Binnen 3 sessies een duidelijk verklaring voor de bedreiging/ overbezorgdheid van je lichaam met daarbij een op maat gemaakt behandelplan
Geen verwijzing nodig van huisarts of ander (medisch) specialist. Belangrijke kanttekening: Ga altijd eerst naar de huisarts. Als de huisarts niets kan vinden (en er geen onderliggende medische klachten zijn) en je klachten blijven aanhouden dan gaan we graag kijken wat we voor je kunnen doen.
Een vitaliteitstherapeut is bekend met deze ziektes en werkt samen met jou aan de omliggende omgevingsfactoren om zo symptomen te minderen (basisbehoeften) ,dan wel mogelijke genezing te bewerkstelligen.
Samen werken we aan basisbehoeften: autonomie, binding en competentie
Autonomie
Eigen keuzevrijheid en datgeen doen wat jij wilt, leuk of belangrijk vindt
Binding (Sociale betrokkenheid)
Zijn er mensen in jouw omgeving waar jij terecht kunt (zonder last) en andersom?
Competentie
Wat gaat jouw gemakkelijk af, wat voor anderen moeilijk is?
Oplossingsgericht denken in plaats van zoeken naar pijn uit het verleden
