Een goede en verantwoorde opbouw bij rugpijn
Extra’s als aanvulling op ons E-book “Eerste hulp bij Rugpijn”. Blijf wel zelf verantwoordelijk voor de uitvoering van de oefeningen. Mocht een oefening toename van pijn geven, laat deze achterwege en neem contact op met een van onze fysiotherapeuten.
Introductie door Peter
Eerste opbouw bij rugpijn vanuit buiklig met uitleg
De Get Up flow per stap uitgelegd.
GetUp Flow deel 1
Van buikig naar reiken
GetUp Flow deel 2
Van buikig naar kruiphouding
GetUp Flow deel 3
Van kruiphouding naar stand
GetUp Flow deel 4
Twist in ruglig
GetUp Flow deel 5
Van ruglig naar kruiphouding (> deel 3)
GetUp Flow compleet
Dagelijks succes!
Samen begeleid de GetUp flow doen
