Search
Close this search box.

Eerste hulp bij Rugpijn membership pagina

Een goede en verantwoorde opbouw bij rugpijn

Extra’s als aanvulling op ons E-book “Eerste hulp bij Rugpijn”. Blijf wel zelf verantwoordelijk voor de uitvoering van de oefeningen. Mocht een oefening toename van pijn geven, laat deze achterwege en neem contact op met een van onze fysiotherapeuten.

Introductie door Peter

Eerste opbouw bij rugpijn vanuit buiklig met uitleg

De Get Up flow per stap uitgelegd.

GetUp Flow deel 1

Van buikig naar reiken

GetUp Flow deel 2

Van buikig naar kruiphouding

GetUp Flow deel 3

Van kruiphouding naar stand

GetUp Flow deel 4

Twist in ruglig

GetUp Flow deel 5

Van ruglig naar kruiphouding (> deel 3)

GetUp Flow compleet

Dagelijks succes!

Samen begeleid de GetUp flow doen