Gameverslaving
Spelen, wie is er niet groot mee geworden. Zelfs op latere leeftijd blijft spelen en spelletjes doen in onze aard zitten. Een geweldig middel om onbevangen plezier te hebben. Maar wat als dit bijna obsessief wordt? Wat als het ten koste gaat van het functioneren in werk of privé? Begin je verslaafd te raken of ben je verslaafd?
Wat is een gameverslaving?
Gamen, echt jouw passie! Je vindt het onwijs leuk om te doen, bent er ook nog is goed in, en als je er over praat straal je van oor tot oor! Hoe onwijs fijn! Maar wat als je weet dat je er goed in bent en besluit om er nog meer van te gaan doen? Voorheen keek je tijdens de werkdag uit naar de avond, het moment dat je weer kon gaan gamen. Dit stadium ben je nu voorbij. Je passie wordt obsessief. Het heeft meerdere consequenties, onder ander voor je dagelijkse functioneren. Gamen is heel duidelijk verslavend vanwege meerdere aspecten. Het ingesleten, dagelijkse patroon (gedrag), ingerichte omgeving en de daarbij behorende gewoontes maken het hardnekkig. Want als dit jouw lust en je leven is? Het wordt tijd voor verandering. Ontdekken wie je bent, wat jij leuk en belangrijk vindt, waar je goed in bent en hier naar gaan handelen worden belangrijke stappen.
‘’Waar kom jij, los van gamen, ‘s ochtends je bed voor uit?
Symptomen gameverslaving
Steeds meer tijd spenderen aan gamen
Niet of nauwelijks (tijdelijk) kunnen stoppen met gamen
Verslechterd dag en nacht ritme (moe/futloos)
Verminderde persoonlijke verzorging.
Geen tijd voor dagelijkse/ wekelijke routine (eten, drinken, huishouden)
Gefrustreerd, chagrijnig of agressief worden in tijden dat je niet speelt of wanneer je gedrag ter sprake komt.
Meer connecties of vriendschappen online dan fysiek.
Hoe vaak komt het voor?
Naar schatting zijn er in Nederland om en nabij de miljoen gamers. Van deze groep is ongeveer 2% verslaafd. Dit komt dus neer op zo’n 20.000 mensen. Het betreft hier vooral de jongeren die eenzaam zijn, weinig zelfvertrouwen of een sociaal netwerk hebben. Het maakt deze groep vatbaarder voor een gameverslaving.
Behandeling gameverslaving
Bij het behandelen van een game verslaving draait het veelal om het bewust worden en aanpassen van gedrag, gewoontes en de omgeving. We dienen te werken aan:
- Wie jij bent, wat vind jij belangrijk?
- Waar kom jij ’s ochtends je bed voor uit?
- Gewoonte inventarisatie? Welke gewoontes heb je?
- Gewoonte implementatie? Wat word je alternatief?
- Implementatie intenties, Wat ga jij zeggen of doen als je in de verleiding wordt gebracht?
- Veerkracht trainen
- Leren nee zeggen
- Overige leefstijlfactoren (slaap, bewegen, focus, stress)
WAAROM Vitaliteitstherapie?
Binnen 3 sessies een duidelijk verklaring voor de bedreiging/ overbezorgdheid van je lichaam met daarbij een op maat gemaakt behandelplan
Geen verwijzing nodig van huisarts of ander (medisch) specialist. Belangrijke kanttekening: Ga altijd eerst naar de huisarts. Als de huisarts niets kan vinden (en er geen onderliggende medische klachten zijn) en je klachten blijven aanhouden dan gaan we graag kijken wat we voor je kunnen doen.
Een vitaliteitstherapeut is bekend met deze ziektes en werkt samen met jou aan de omliggende omgevingsfactoren om zo symptomen te minderen (basisbehoeften) ,dan wel mogelijke genezing te bewerkstelligen.
Samen werken we aan basisbehoeften: autonomie, binding en competentie
Autonomie
Eigen keuzevrijheid en datgeen doen wat jij wilt, leuk of belangrijk vindt
Binding (Sociale betrokkenheid)
Zijn er mensen in jouw omgeving waar jij terecht kunt (zonder last) en andersom?
Competentie
Wat gaat jouw gemakkelijk af, wat voor anderen moeilijk is?
Oplossingsgericht denken in plaats van zoeken naar pijn uit het verleden
