Patello-femoraal pijnsyndroom
Vergadering in, vergadering uit. Langdurig zitten en lange stukken in de auto rijden. Wanneer je na een lange tijd weer in beweging moet komen voelt heel ongemakkelijk en moeizaam. Het lijkt wel alsof je knie hapert in het buigen en strekken
WAT IS Patello-femoraal pijnsyndroom?
De achterkant van de knieschijf (patella) heeft een puntige vorm en past precies in de groeve die in het bovenbeen (femur) zit. Dit gewricht wordt ook wel het patello-femorale gewricht genoemd. Tijdens bewegingen van de knie beweegt de knieschijf op en neer door de groeve. Als de knieschijf niet goed door de groeve beweegt kan dit klachten veroorzaken. Er kunnen banden en kapsels rondom de knieschijf geïrriteerd raken en door drukverhoging kunnen er zenuwstructuren pijnsignalen afgeven. De klachten kunnen ontstaan door bijvoorbeeld: verkorte spieren, verminderde belastbaarheid van de knie en stand afwijking van de knieën en of enkels.
Symptomen die kunnen horen bij patello-femoraal pijnsyndroom zijn:
- Pijn rondom of achter de knieschijf
- Traplopen, hardlopen, hurken en fietsen provoceren de klachten
- Soms kan de knie haperen bij het buigen of strekken
- Langdurig zitten kan ongemakkelijk voelen
HOE VAAK KOMT HET VOOR?
Vaak wordt deze aandoening gezien bij mensen tussen de 20 en 35 jaar. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
BEHANDELING patello-femoraal pijnsyndroom?
De pijn is erg vervelend, maar onschuldig. Het is belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak van de klachten is. Als dat duidelijk is kan daaraan gewerkt worden.
Als richtlijn kun je onderstaande stappen gebruiken:
- Rust nemen (eventueel ondersteuning met medicatie in overleg met de huisarts)
- Zo veel mogelijk om de klacht heen bewegen
- Als het in rust goed gaat de belasting weer opbouwen
- Omstandigheden verbeteren bijvoorbeeld houding
WAAROM fysiotherapie?
Heb je vragen over je klachten of wil je hulp bij het herstel hiervan. Zonder verwijzing van een arts kun je contact opnemen met een fysiotherapeut. Samen kijken we wat de oorzaak is van jouw klachten. We geven je tips en adviezen over verstandig bewegen en specifieke oefeningen om te werken aan je herstel.
