Quadriceps tendinitis

Het beoefenen van je favoriete sport. Het lijkt wel alsof dat met de dag minder goed lukt. Niet alleen tijdens het sporten heb je last, maar ook daarna. Het lijkt ook wel alsof het gewricht alleen maar stijver wordt in plaats van soepeler.

WAT IS Quadriceps tendinitis?

De musculus quadriceps is de spier die de knie strekt. De spier bestaat uit 4 spierbundels die aan de voorkant van het bovenbeen liggen en aanhechten op de bovenkant van de knieschijf. Bij quadriceps tendinitis is er sprake van pijn boven op de knieschijf, vooral bij strekkende bewegingen van de knie. Tijdens het aanspannen van de quadriceps wordt er hard getrokken aan de pees die vast zit aan de knieschijf. De pees kan overbelast raken door een te grote krachtinspanning of veel herhaalde bewegingen. Meestal ontstaan de klachten geleidelijk en worden ze erger als er niet de juiste maatregelen worden genomen. Er zijn een aantal risicofactoren die de kans op quadriceps tendinitis vergroten:

• Gewrichtsstijfheid van heup /knie/enkel/lage rug (een andere spier/gewricht moet compenseren)
• Spierzwakte rond knie/bekken romp (een andere spier/gewricht moet compenseren)
• Eerdere blessure van de pees
• Houding/ standafwijking van de voeten en of benen
• Slecht schoeisel (onvoldoende demping)

Symptomen die kunnen horen bij quadriceps tendinitis zijn:

• Pijn boven de knieschijf
• Pijn tijdens en na het sporten
• Pijn tijdens hurken, traplopen, fietsen
• Stijfheid van het kniegewricht

HOE VAAK KOMT HET VOOR?

In principe kan op elke leeftijd een quadriceps tendinitis voorkomen. Vaak wordt het gezien bij wat oudere sporters, de leeftijd heeft een grote invloed op het herstelvermogen van de pees.

BEHANDELING Quadriceps tendinitis

Het volledige herstel kan afhankelijk van de ernst, enkele weken tot maanden duren.  Het is verstandig om niet te lang door te blijven lopen met klachten en op tijd in te grijpen.

Onderstaande stappen kun je als richtlijn gebruiken:

• Rust nemen (eventueel ondersteuning met medicatie in overleg met de huisarts)
• Zo veel mogelijk om de klacht heen bewegen
• Als het in rust goed gaat de belasting weer opbouwen
• Omstandigheden verbeteren bijvoorbeeld houding

WAAROM fysiotherapie?

Voor vragen en advies kun je terecht bij een fysiotherapeut, hiervoor heb je geen verwijzing van een arts nodig.  Tijdens het fysiotherapeutische consult geven we tips en adviezen over verstandig bewegen en krijg je specifieke oefeningen. Het is belangrijk om met balans tussen inspanning en rust de knie te trainen om de klachten in de toekomst te voorkomen.

Vragen over Quadriceps Tendinitis? Of van je klachten af komen? Maak een afspraak voor ons online inloopspreekuur.