Rotatorcuff letsel

Dagelijkse handelingen zoals aankleden, iets uit de kast pakken of even wat schoonmaken wordt steeds lastiger. Het lijkt wel alsof je minder controle in je arm hebt. Het gaat zelfs gepaard met tintelingen en uitstraling naar de bovenarm.

WAT IS Rotatorcuff letsel?

Rotatorcuff zijn de 4 spieren die zorgen voor stabiliteit van de schouder tijdens bewegen. Het gaat om de volgende spieren: m. supraspinatus, m. infraspinatus, m. teres minor, m. subscapularis. Bij rotatorcuff letsel kunnen 1 of meerdere van bovengenoemde spieren aangedaan zijn. Ze kunnen gaan ontsteken, gedeeltelijk of volledig scheuren of er kan kalk in zitten.

Symptomen die kunnen horen bij rotatorcuff letsel zijn:

• Pijn in de schouder met uitstraling naar de bovenarm
• Moeite met de arm heffen/optillen
• Krachtverlies in de arm
• Moeite met reiken
• Bovenhands bewegen (boven schouderhoogte) is onmogelijk of erg pijnlijk

   

   

Er zijn veel oorzaken voor het ontstaan van problemen in de rotatorcuff:

• Overbelasting, bijvoorbeeld door veelvuldig dezelfde bewegen te maken tijdens sport of werk.
• Disbalans/instabiliteit, als de ene spier minder werkt moet de andere spier harder werken
• Verkeerde houding, bij een voorovergebogen houding krijgt het schouderblad en de rotatorcuff spieren een andere positie en moeten de spieren harder werken om de schouder goed te laten bewegen.
• Een val of trauma, zoals een val of ongeluk
• Degeneratie/veroudering, de meeste scheuren ontstaan geleidelijk door degeneratie.
• Kalk in de pezen, als kalk zich ophoopt in de pezen kan dit tot verdikking en irritatie van de pezen leiden, waardoor er inklemming of ontsteking ontstaat.

HOE VAAK KOMT HET VOOR?

Rotatorcuff letsel kan op iedere leeftijd voorkomen. Wanneer het gaat om degeneratie/veroudering komt dit voornamelijk voor bij mensen die ouder zijn dan 50. Kalk in de schouder ontstaat vaak tussen de 30 en 60 jaar.

BEHANDELING Rotatorcuff letsel

De behandeling van de klachten is afhankelijk van de oorzaak. Als richtlijn kun je onderstaande stappen aanhouden:

• Rust nemen (eventueel ondersteuning met medicatie in overleg met de huisarts)
• Zo veel mogelijk om de klacht heen bewegen
• Als het in rust goed gaat de belasting weer opbouwen
• Omstandigheden verbeteren bijvoorbeeld houding

WAAROM fysiotherapie?

Heb je twijfels over je klachten of herstel?  Neem contact op met een fysiotherapeut of huisarts.  Voor informatie en advies kun je zonder verwijzing terecht bij een fysiotherapeut

De fysiotherapeutische behandeling is erop gericht om uit te zoeken welke bewegingen en houdingen je beter tijdelijk kunt vermijden en ook krijg je tips en advies over verstandig bewegen en specifieke oefeningen.

Vragen over Rotatorcuff letsel? Of van je klachten af komen? Maak een afspraak voor ons online inloopspreekuur.