“We zijn ons brein”
Volgens Dick Swaab, auteur, arts en neurobioloog zijn we ons brein. Het orgaan dat 2 procent van ons totaal gewicht inneemt, gebruikt bijna 25 procent van onze energie. Die enorme activiteit gaat gepaard met productie van nogal wat afvalstoffen. Welke detoxtechniek is het meest effectief?
Slapen als detox
Hoewel we vaak een beroep doen op externe middelen, blijkt ons lichaam over verrassend effectieve detoxtechnieken te beschikken en dat geldt ook voor onze hersenen. Deze detox wordt geactiveerd als we gaan slapen.
glymfatisch systeem
De grote schoonmaak
In ons brein is snelheid zo belangrijk dat de afstanden zo kort mogelijk moeten zijn. Er is daarom geen ruimte voor een afvoersysteem zoals in de rest van het lichaam. Tijdens het slapen echter, krimpen de hersencellen, waardoor de ruimte tussen de hersencellen met 60 procent toeneemt. Gedurende de nachtrust ontstaat dus een tijdelijk. maar effectief afvoersysteem. Het is de reden waarom slapen zo belangrijk is. De grote schoonmaak zorgt ervoor dat we herstellen, maar ook dat onze herinneringen goed opslagen worden. Er is geen enkel ander middel bekend, dat qua effectiviteit ook maar in de buurt komt van slapen.
Conclusie
Het brein doet onvoorstelbaar veel werk voor ons lichaam en moet daarom regelmatig worden schoongemaakt. Daar zijn geen externe middelen voor nodig, want slapen is de meest effectieve detox voor het brein en je lichaam doet het allemaal zelf.
Ps. Als je deze serie interessant vindt, wordt dan lid van onze nieuwsbrief, zodat je niets mist. Laat even je emailadres hieronder achter. We zullen je zeker niet spammen!
Geraadpleegde bronnen:
- Chivo, kennisinstituut vitaliteit & leefstijl
- Xie L (2013), Kang H, Xu Q, e.a. Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain. Science 18 October 2013: Vol. 342 no. 6156 pp. 373-377
