Triceps Letsel
Je bent fanatiek begonnen met sporten en naast je trainingen in de sportschool doe je een challenge waarbij je elke dag push ups doet. De eerste dagen had je wat spierpijn, maar na 2 weken heb je nog steeds pijn en als je op de achterkant van je bovenarm drukt wordt je ook niet vrolijk.
WAT IS Triceps Letsel?
De triceps brachii is de spier die aan de achterkant van je bovenarm zit. Hij zorgt ervoor dat jij je elleboog kunt strekken. Als de pees ontstoken raakt is er sprake van een triceps tendinitis. Dit kan ontstaan door overbelasting van de triceps bijvoorbeeld door herhaald duwen of rechtmaken van de elleboog tegen weerstand (bijvoorbeeld d.m.v. push ups). Als er een te grote kracht op de spier of pees komt (bijvoorbeeld bij een val met gestrekte arm) kan de spier of pees scheuren, dit heet een triceps ruptuur.
Symptomen die horen bij triceps letsel zijn:
- Pijn aan de achterkant van de bovenarm/ elleboog
- Druk op de spier (triceps) geeft pijn
- Rek op de spier geeft pijn
- Strekken van de elleboog tegen weerstand geeft pijn
- Krachtverlies (bij een volledige ruptuur)
HOE VAAK KOMT HET VOOR?
Het is niet exact bekend hoe vaak Triceps Letsel zich voordoet.
BEHANDELING Triceps Letsel
Wanneer je krachtverlies hebt en je een triceps ruptuur hebt is het verstandig om contact op te nemen met een arts. Als er sprake is van een overbelasting of irritatie is het goed om onderstaande stappen te volgen:
- Rust nemen (eventueel ondersteuning met medicatie in overleg met de huisarts)
- Zo veel mogelijk om de klacht heen bewegen
- Als het in rust goed gaat de belasting weer opbouwen
- Omstandigheden verbeteren bijvoorbeeld houding
WAAROM fysiotherapie?
Als je tips en adviezen wilt over verstandig bewegen kun je zonder verwijzing naar een fysiotherapeut. We kunnen dan kijken welke bewegingen je beter even niet kunt doen. Daarnaast krijg je tips over hoe je verstandig kunt bewegen om het herstel te bespoedigen.
Vragen over Triceps Letsel? Of van je klachten af komen? Maak een afspraak voor ons online inloopspreekuur.
