Je rug is het sterkst in de neutrale houding. Het advies is om deze zoveel mogelijk te handhaven bij tillen. Dit betekent dat je meer moet bewegen in andere gewrichten zoals knieën en heupen met bijhorende spieren. Vooral je heupen en bilspieren kunnen een belangrijke rol spelen. Deze kun je trainen door de knipmes te oefenen. Het zorgt voor meer mogelijkheden om te tillen. Je verdeeld de krachten en kansen. Je vermindert risico op blessures.